עצות להגברת התפוקה בשאיבה

עצות לאמהות השואבות לקראת החזרה לעבודה או כאשר כבר חזרו לעבודה. ההמלצות שלהלן צריכות לעבור, כמובן, התאמה עבור כל אחת בהתאם לנסיבות הפרטיות שלה ולסדר יומה.

1. נסי לשאוב בשעות קבועות בכל יום (לא בהכרח בלו"ז קבוע, כגון כל שלוש שעות, אך כדאי להקפיד שבכל יום שעות השאיבה יהיו ככל האפשר דומות).
2. שאבי שאיבה אחת עודפת דבר ראשון בבוקר, לאחר שהנקת ובטרם את יוצאת לעבודה, שכן בבוקר כמויות החלב הן הגבוהות ביותר אצל מרבית הנשים.
3. הביטי בתמונה של תינוקך בעת השאיבה
4. עסי את השדיים בעת השאיבה.
5. לאחר ששאבת, סחטי את השד ידנית לתוך בקבוק החלב השאוב, זה יכול להניב אפילו 15 סיסי נוספים.
6. הנוח ביותר הוא לשאוב לאחר הנקה, כשהתינוק נרדם, או למעשה בכל זמן נוח אחר.
7. אפשר לשאוב בבוקר בזמן הנקה מהצד השני. זה דורש מעט תרגול אך מניב תוצאות יפות בשאיבה. שאיבה כזו יכולה להניב כמות של ארוחה כיוון שהתינוק היונק בצד האחד מעודד את שחרור החלב בצד השני.
8. אם את רוצה לשאוב כמות מעט גדולה יותר, שאבי מיד לאחר מקלחת. בכך שתשאבי יותר חלב תגבירי את רמת ייצור החלב לקראת הפעם הבאה.
9. אל תביטי בשעון! בדיקת השעה רק תפריע לשחרור האוקסיטוצין (שאחראי על שחרור החלב וזרימתו). שאבי למשך זמן שנראה לך סביר (נסי לתזמן כ 5-10 דקות, אך מבלי להביט בשעון אלא רק לפי מה שנראה לך), ואז בחני את מצב השאיבה. אם החלב עדיין זורם - המשיכי לשאוב עוד זמן שאת מעריכה (שוב, מבלי להביט בשעון) כ 5-10 דקות, כך כל זמן שהחלב זורם.
10. כאשר קצב הזרימה מואט, אם לא שאבת את הכמות שתכננת לשאוב, קחי הפסקה קצרה ועשי משהו אחר (אכלי, התרחצי, נוחי, טפלי בתינוק וכיו"ב), בין 10 דקות לחצי שעה, בערך. לאחר מכן חזרי למשאבה ושאבי עוד כ 5 דקות, אם הדבר מתאפשר. אין צורך לשטוף את המשאבה או לקרר את החלב במשך ההפסקה הזו.
11. אם את שואבת במטרה להגביר את ייצור החלב, כדאי להוסיף מספר שאיבות "אקסטרה", שהן שאיבות קצרות מתי שנוח לך. בשאיבות אלו אין צורך להקפיד על שעות קבועות, ואפשר גם להפסיק באמצע אם ישנן הפרעות. פשוט מצאי לעצמך כמה דקות פה ושם במהלך היום, או אפילו צרפי דקה-פה-דקה-שם במשך שעה אחת, נניח, ושאבי בהם. בשאיבות "אקסטרה" אלו אל תבחני את כמות החלב היוצאת, ואל תדאגי אפילו אם לא יוצא חלב כלל. זוהי רק השקעה לעתיד. שאיבה על מה שנדמה כשד ריק היא המגבירה את ייצור החלב, ומהר מאד לא תזדקקי לשאיבות "אקסטרה" אלו.
12. ניתן להמשיך לשאוב גם כשלא יוצא יותר חלב, זאת על מנת לאותת לגוף להגביר את ייצור החלב.
13. במידה ואת לא מצליחה לשאוב כמות המספיקה לתינוקך, את יכולה ליטול כמוסות חילבה שידועות כמגבירות את ייצור החלב  (ניתן למצוא בבתי מרקחת).

{mosimage}

התמונה מדגימה שאיבה במשאבה ידנית חד צדדית של אוונט. ניתן לשאוב במשאבה כזו זמן ממושך, אם כי ההמלצה היום היא להצטייד במשאבה חשמלית דו-צדדית, כגון, אמדה, ספקטרה או מדלה. משאבות אלה שומרות טוב יותר על תפוקת החלב לאורך זמן וחוסכות זמן בשאיבה.

תגובות (0)

RSS feed Comments

שם

דוא"ל

אתר

כותרת

תגובה

smaller | bigger

Subscribe via email (Registered users only)

הוסף תגובה